不运动怎么样运动拼音的定义是什么

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2021-02-22 09:09
近年来,随着人们健身意识的提高,不少地方都掀起了运动热潮。但运动方法不正确可能会给我们的膝关节带来损伤,新郑市中医院副院长梁国建在接受《郑州晚报》采访时表示,在的众多关节中,膝关节是退化最早、损伤最多的关节之一。那么,哪些运动容易对膝关节造成损伤?我们又该如何预防呢?   (声明:凡带有“人民图片”字样图片,系版权图片,受法律保护,使用(含转载)需付费,欢迎致电购买或。)   如果你是一名跑步爱好者,那你很可能听过这句话:“跑步百利,唯有伤膝”。广州医科大学附属第三医院康复医学科康复治疗师李太良在接受《羊城晚报》采访时表示,人们在跑步的时候,如果不注意跑步方法,很可能会使髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,进而导致“跑步膝”。“跑步膝”的医学名称是“髂胫束综合征”,主要症状是膝的肿胀和疼痛。   预防“跑步膝”首先要学会跑步的正确方法。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光明在接受《健康时报》采访时建议大家:   不少人喜欢爬山,殊不知爬山很容易损伤膝关节,特别是在下山的时候。北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平在接受《健康时报》采访时提醒大家,上山的时候,膝关节负重大约等于人的体重,但在下山的时候,除自身体重以外,膝关节还要负担“下冲”产生的力,这样就很容易受伤。   因此,爬山也要掌握“节奏”。广州医科大学附属第五医院骨科主任医师陈为坚在接受《羊城晚报》采访时建议大家:   很多人都是“足球迷”,据《健康时报》报道,踢足球不仅能强健体魄,还可以锻炼人的思维,但在踢足球的时候应该小心保护自己,以免膝关节受伤。上海上体伤骨科医院康复科主任王雪强在接受《生命时报》采访时表示,人们在踢足球的时候跑动较多,很容易损伤膝关节。同时,人们在防守时经常采用半蹲的姿势,这种姿势会加大膝关节的压力,进而对膝关节造成损伤。王雪强建议大家,在踢足球的时候要做好防护措施,比如佩戴护膝、护腿板等。(李蕾)
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